Pilates workout & exercises (MOD)

Заняття з пілатесу - це ефективний комплекс вправ, який опрацьовує всі групи м'язів тіла і дозволяє розвинути гнучкість м'язів, суглобів, правильну поставу, забезпечує здоров'я спини і хребта. Крім того, клубний пілатес в домашніх умовах прискорює метаболізм організму і запускає процес втрати жиру.

Додаток містить 60 найефективніших і перевірених часом фітнес-вправ пілатесу, кожне з яких супроводжується детальними відеоінструкціями та детальним текстовим описом. Усі фітнес-заняття вільними вправами поділяються на групи за складністю їх виконання. Безкоштовні заняття пілатесом рекомендовані всім групам людей, незалежно від віку.

Є 6 різних програм - щоденне тренування пілатесом для початківців, 7-хвилинне тренування баре та просунута програма для посилення ефекту та досягнення найбільш вражаючих результатів - займайтеся йогою пілатесом у будь-який час для схуднення.

Особливості програми:
✓ 60 найефективніших щоденних вправ пілатесу;
✓ Кожна вправа має детальний аудіо-, відео- та текстовий опис та рекомендації щодо виконання – тепер ви легко можете займатися баре та йогою пілатесом вдома в будь-який час;
✓ Віртуальний інструктор покаже, як виконувати кожну вправу, і мотивуватиме;
✓ Ви можете створити власну безкоштовну програму тренування в баре та встановити їх тривалість, ефективність і час відпочинку для кожної вправи;
✓ Ефективна система статистики дозволить вам спостерігати та записувати результати ваших досягнень і прогресу під час клубних тренувань з пілатесу вдома.

👍 Просто спробуйте зробити першу невелику серію тренувань і будь-коли прийміть виклик. Ви обов’язково побачите результати – розтяжка пілатес для початківців офлайн – це те, що рутинна фітнес-вправа дасть вам чудовий ефект. До речі, за допомогою цього додатка можна виробити стійку звичку регулярно займатися спортом, адже вільні вправи для схуднення займають не більше 10 хвилин на день.

Більшість традиційних невеликих серій тренувань провокують м'язовий дисбаланс: сильні м'язи зміцнюються, а слабкі, навпаки, слабшають. Це основна причина травм і хронічного болю в спині. Під час занять фітнесом на підлозі, тренувань на барре вдома ваші м’язи працюватимуть рівномірно та збалансовано, забезпечуючи більшу ефективність тренувань та знижуючи ймовірність травм. Ось чому так багато професійних спортсменів використовують безкоштовні клубні тренування з пілатесу на своїх заняттях.

Тепер ваші м'язи ніколи не будуть працювати до повного виснаження, ви не будете потіти і відчувати сильну втому. Заняття включають точну і особливу систему глибокого дихання. Якщо вам не подобаються програми, засновані на концентрації, то це може здатися вам нудним заняттям. Але якщо ви хочете зміцнити м'язи черевної порожнини і таза, а також зберегти правильну поставу і позбутися болю в спині, то це точно для вас.

Завдяки комплексу вправ для початківців ви підтягнете м'язи преса, опустите плечі, подовжите шию, піднімете груди і випрямите поставу. До кінця заняття ваш хребет буде витягнутим, живіт підтягнутим, а тіло вільним і легким. Розтягуючи пози пілатесу вдома, ви відчуєте себе вищими та впевненішими, ніж годину тому.

🏅 Пройдіть 30-денний пілатес вдома та побудуйте тіло мрії!